Dicas

Dica: Saiba prevenir o Coronavírus na hora de dormir

Todos nós estamos preocupados com a disseminação dessa doença respiratória, ainda sem cura ou tratamento específico, provocada pelo novo Coronovírus, a Covid-19.

Mesmo não havendo um tratamento próprio, vacina ou forma 100% eficaz de se imunizar contra a doença, vamos aqui elencar 3 dicas importantes para que você possa prevenir essa doença na hora de dormir. Vamos lá:

1 – Quarto arejado – Mantenha o seu quarto arejado durante ao menos 3 horas por dia – abra as janelas, deixe o ar circular livremente para que seja sempre renovado, não se sabe ao certo quanto tempo o vírus pode permanecer suspenso. Essa prática também previne outras doenças.

2 – Higienize sempre a roupa de cama – Procure sempre manter a higienização adequada de fronhas, lençol e cobertores, mantenha sempre a individualidade de tolhas, travesseiros e utensílios próprios. Lembre-se, nos primeiros dias de infecção, não há sintomas e por isso é preciso prevenir.

3 – Procure dormir ao menos 8h por dia – Claro que temos um ritmo próprio, cada um sabe e sente qual a quantidade de horas para se sentir descansado e bem disposto. Na média, são oito horas diárias para garantir uma boa noite de sono. Esse fator também é importante para melhorar nossa imunidade, e aqui estamos falando de uma questão que serve para qualquer doença.

3 – Lave bem as mãos, sempre! – Antes de ir para a cama, se não for tomar aquele banho, lembre-se lavar bem as mãos, mas não apenas na hora do sono, durante todo o dia, gaste ao menos 30 segundos com uma boa espalhada de espuma entre os dedos, palmas e costas da mão, e até mesmo o punho. Não tenha pressa, sua vida vale mais. Evite tocar olhos, boca e nariz e se precisar fazer isso, higienize as mãos primeiro.

Se não puder usar água e sabão, tenha o álcool em gel próximo, ambos são eficientes para eliminar qualquer foco do vírus que possa haver em nossas mãos. Cuide-se!

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