Arquivos: Notícias e Dicas
Saiba o que pode causar o Sonambulismo
O sonambulismo acontece com pessoas que se levantam dormindo, caminham, falam e realizam alguma atividade motora durante o sono e, geralmente, não se recordam disso quando acordam. Em casos raros, pode envolver comportamentos mais complexos, como sair de casa ou urinar no armário ou em algum outro local.
Costuma ocorrer uma ou duas horas depois que a pessoa adormece à noite e é considerado um distúrbio benigno do sono. A causa pode acontecer por privação do sono, estresse, enxaqueca, trauma craniano ou febre. É classificado como uma parassonia do...
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Dica: Saiba prevenir o Coronavírus na hora de dormir
Todos nós estamos preocupados com a disseminação dessa doença respiratória, ainda sem cura ou tratamento específico, provocada pelo novo Coronovírus, a Covid-19.
Mesmo não havendo um tratamento próprio, vacina ou forma 100% eficaz de se imunizar contra a doença, vamos aqui elencar 3 dicas importantes para que você possa prevenir essa doença na hora de dormir. Vamos lá:
1 – Quarto arejado – Mantenha o seu quarto arejado durante ao menos 3 horas por dia – abra as janelas, deixe o...
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10Dicas para uma boa noite de sono
Não dormir demais
Durma apenas o tempo necessário para ficar descansado, evitando ficar na cama por mais tempo, quando já sente que dormiu o suficiente.
Acordar no mesmo horário
Tente acordar sempre no mesmo horário e faça disso uma rotina, mesmo que tenha dormido mal durante a noite, pois isso irá ajudar a regular o ciclo do sono.
Evitar cochilos
Evite cochilar durante o dia enquanto estiver com insônia ou com um sono pouco reparador. Quando começar a dormir melhor, não...
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Computador prejudica sono
Uso de tablets ou computador prejudica sono, diz estudo
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Um estudo realizado na Noruega sugere que a qualidade do sono de um adolescente está relacionada ao tempo gasto em frente a uma tela de um tablet ou smartphone.
Pesquisadores da Uni Research Health, em Bergen, na Noruega, analisaram quase 10 mil adolescentes entre 16 e 19 anos. E concluíram haver uma ligação entre o uso destes aparelhos por mais de duas horas após a escola com o sono adiado e o...
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