Author Archives: paulo ju

Computador prejudica sono

Uso de tablets ou computador prejudica sono, diz estudo Compartilhe Um estudo realizado na Noruega sugere que a qualidade do sono de um adolescente está relacionada ao tempo gasto em frente a uma tela de um tablet ou smartphone. Pesquisadores da Uni Research Health, em Bergen, na Noruega, analisaram quase 10 mil adolescentes entre 16 e 19 anos. E concluíram haver uma ligação entre o uso destes aparelhos por mais de duas horas após a escola com o sono adiado e o...
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Uma Boa Noite de Sono

Cinco dicas para ter uma boa noite de sono Todos querem ter uma boa noite de sono e acordar relaxado no dia seguinte, mas para os brasileiros dormir bem é um privilégio. Segundo dados do Instituto do Sono, 63{53645cead57034aafce9f71154fc4e6b2b6b3f8032fd2fe92e7902618b4962da} da população adulta do País têm alguma queixa relacionada ao sono. Em São Paulo, 25{53645cead57034aafce9f71154fc4e6b2b6b3f8032fd2fe92e7902618b4962da} da população apresenta dificuldades para dormir, 27{53645cead57034aafce9f71154fc4e6b2b6b3f8032fd2fe92e7902618b4962da} acorda precocemente e 36{53645cead57034aafce9f71154fc4e6b2b6b3f8032fd2fe92e7902618b4962da} têm dificuldade de manter o sono. * Importância das horas de sono * Distúrbios do sono:ronco, apneia...
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Quantas Horas Devo Dormir?

Confira quantas horas você precisa dormir de acordo com sua idade A maioria das pessoas sabe que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis. Para complicar ainda mais as coisas, estimulantes como café e bebidas energéticas, além de despertadores e luzes – incluindo as dos dispositivos eletrônicos – interferem com o chamado ritmo circadiano, ou relógio biológico. Embora reconheçam que o sono é especialmente afetado pelo estilo de vida e a...
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